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经常坐在电脑前的人，为了避免各种疾病的到来，除了合理安排好作息时间，适当的体育锻炼外，还可以在饮食上多多注意一些。经研究发现下面的这些事物，对电脑族的身体健康，有一定的帮助。绿色蔬菜新鲜蔬菜是人体内的“清洁剂”，其奥妙在于蔬菜拥有“秘密武器”——碱性成分，可使血液呈碱性，溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄掉。海带海带是放射...

 导读：“站着办公”，在美国硅谷已经流行了有一段时间了，在Facebook就有约10%的员工已经改用了“站立式办公桌”。职场专家表示，从事脑力工作的都市白领每天伏案工作8小时甚至更长时间，长此以往对健康造成了危害，心脑血管病、脊椎疾病乃至生殖系统疾病的发病都与之相关。在“坐着办公”中穿插“站着办公”，能调节身心、有助保持良好的精神状态，作为一种“温顺运动”，只要坚持，效果不亚于有氧运动。

Oh, the power of a good night’s sleep. A whole gamut of positive benefits can be seen from getting enough rest, but for many of us, hitting the sack can be challenging. There’s plenty of advice out there about what to do to get to sleep but what about what not to do? Click through for some of the pre-bedtime activities that could be hurting your chance at getting a good night’s sleep.
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核心提示：对于大多数上班族来说，工作环境是影响身体健康的最大因素，因为呆在公司的时间可能比在家的时间还要长，创造一个良好的工作环境有助于良好的工作。外贸都想取的很多客户订单，但是一旦做了外贸soho 常常松懈下来，为了提高办公环境，可以在办公室多放置植物,参考下面摘选自39健康网的资料 要想工作好，办公环境很重要。在办公室内适当摆放些花花草草，不但能让人心情愉悦，也能提高工作效率。德国弗

每天坐6小时死亡威胁提升40%,外贸SOHO一族经常熬夜要长活动,以下内容转载自39健康网每天坐6小时死亡威胁提升40%久坐可阻碍胆固醇代谢，诱发心脏病及肥胖症世界卫生组织报告指出，每年有200多万人因久坐少动而死亡。有人进行过观察，办公室人员每天上班坐的时间平均超过5小时以上。久坐能坐出病来，久坐是与死神亲密接触，真是这样吗？这绝非危言耸听。久坐可以在短期阻碍胆固醇代谢，长期诱发心脏病及肥胖症。

  电脑才兴起不过10年,鼠标手的人还不是很多,如果用个几十年的话,问题就比较严重了,,近日，鼠标手、颈椎病等白领疾病，有望被纳入2011版职业病防治法中的职业病目录。“以后是说每天工作超过一定时间，一旦被医生鉴定成颈椎病，就可以有医疗补助吗？”白领小于十分关注新版职业病防治法的新闻。 “广大的白领阶层，患有颈椎病已成普遍现象。将颈椎病纳入职业病，一些配套的医疗鉴定、社会赔偿细则，还需进一步敲定。而能否界定职业

给每天工作到凌晨的外贸朋友一份 人体排毒时间表,工作注意劳逸结合,避免疾病和多加锻炼,才能活得更健康每天晚上9：00~11：00的时候，是人体淋巴的排毒过程，免疫系统活跃起来，你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量的保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加。 晚上11：00~1：00，肝脏开始排毒。你就应该熟睡了，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯

在Google一搜这篇文章，到处都是，但我还是把这篇文章转来了，因为我感觉外贸SOHO作息时间很乱，更应该懂的睡觉，如何休息，不然赚钱也得不偿失了。有兴趣的朋友可以收藏下慢慢看因为我感觉一次看不完的。收藏下有好处。/wx   熬夜是很正常的事,但经常熬夜对身体会产生很坏的影响,无意中看到这篇文章,转载过来,或许对经常熬夜的同行们会有所帮助。 　　睡觉的诀窍 　　根据医学和我的体

经常接触和使用电脑的人，却忽略了长时间使用电脑的时候，其实有个小窍门可以更好的保护自己的健康。这是我的忠告，为了保护您的眼睛，请对电脑作如下设置吧【桌面】→ 【单击右键】→ 【属性】→ 【外观】→ 【高级】→ 项目选择【窗口】→ 【颜色1（L）】&rar

 请跟着我们做一个试验：将你的头轻轻后仰，然后尽力向左转，再向右转，你一定会找到酸疼、僵硬的感觉。 　　最新调查显示：由于长期慢性劳损，颈椎病的发病年龄已经从40岁提前到3 0岁，并成为名副其实的白领职业病。 　　更让人担心的是，颈椎上承头颅，下接躯干，既是脊椎中活动最多部位，也是神经中枢最重要部位，更是心脑血管的必经之路，一旦发生故障，后果严重。 　　颈椎的24小时保养 　　亡羊补牢永